داشتن رابطه جـنـسـی لذت بخش بعد از 50 سالگی با این نکات طلایی

0
143
Loading...


خانم دکتر شهبازی » روابط بعد از 50 سالگی عوامل بسیاری از جمله خشکی واژن و مشکلات سلامتی مثل دیابت و چاقی می‌تواند از لذت بخشی رابطه جنــسی بکاهد. با این وجود مقاربت بعد از 50 سالگی از هر زمان دیگری بهتر است. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بدانید چطور باید تغییرات بدنی را بعد از 50 سالگی مدیریت کرد تا رابطه جنسی فعال و خوبی داشت و با نکات رابطه بعد از 50 سالگی نیز آشنا شوید.

graphicstock.com

بر اساس مطالعه‌ای در این رابطه زوج‌هایی که برای 10 دقیقه معاشقه دارند و برای 20 ثانیه رابطه جنسی برقرار می‌کنند، زمانی که در معرض استرس قرار می‌گیرند در مقایسه با زوج‌هایی که رابطه جنسی فعال ندارند عکس العمل‌های مناسب تری از خود بروز می‌دهند. همچنین در این موقعیت تپش قلب و فشار خون آنها پایین تر است و بهتر می‌توانند با استرس‌های دنیای مدرن کنار بیاییند. بر اساس مطالعه دیگری نیز به اثبات رسید رابطه بعد از 50 سالگی در مدیریت بهتر استرس نقش دارد و سبب عادات خواب بهتر در زوجین می‌شود

برای بهبود رابطه بعد از 50 سالگی لازم است به برخی نکات توجه داشته باشید :
  1. از روان کننده‌های جنسی استفاده کنید:

خشکی واژن بعد از 50 سالگی می‌تواند رابطه را دردناک کند. استفاده از روان کننده‌های جنسی سبب مرطوب شدن واژن و احساس بهتر در مقاربت می‌شود. حین انتخاب این دست محصولات از انواع بدون اسانس و بر پایه آب استفاده کنید تا شاهد عکس العمل‌ها و آلرژی ناخوشایند نباشید. هرگز دوش واژینال نگیرید زیرا این موضوع خود خشکی واژن را افزایش می‌دهد. مصرف داروهای دوز پایین استروژن نیز در افزایش رطوبت واژن موثر است

  1. برای معاشقه وقت بگذارید:

در این زمان رابطه به معاشقه نیاز دارد پس برای بازی‌های مقدماتی وقت بگذارید. آغاز سریع رابطه جنسی بدون پیش درآمد به دلیل خشکی واژن برای زنان ناخوشایند است. دوش گرفتن قبل از شروع رابطه نیز می‌تواند کمک کننده باشد.

  1. سلامت و مصرف داروهای خود را در نظر بگیرید:

کاهش رابطه جنسی می‌تواند به دلیل بیماری‌ها باشد. برای پیشگیری از بروز این اتفاق داروهای تجویزی را به موقع مصرف کنید و برای درمان بیماری‌ها با متخصص مشورت کنید. به اندازه کافی آب بنوشید، فعالیت منظم ورزشی داشته باشید، به اندازه کافی بخوابید و وزن اضافه خود را کاهش دهید.

Loading...
  1. به طور مرتب در ارتباط با همسرتان باشید

برای داشتن یک رابطه جنسی خوب باید ارتباطی مداوم و موثر با همسرتان داشته باشید و با او صادقانه رفتار کنید. سعی کنید احساسات و نیازهای خود را با او به اشتراک بگذارید.

  1. خلاق باشید:

بعد از 50 سالگی برخی مسایل پزشکی سبب محدودیت روابط جنسی می‌شود. در این زمان خلاقیت اهمیت بالایی دارد. موقعیت‌های مختلف جنسی را امتحان کنید تا بهترین پوزیشن را برای خود بیابید و اگر توانایی برقراری رابطه را ندارید معاشقه و ماساژ را جایگزین آن کنید

6. کف لگن ضعیف می تواند همه چیز را خراب کند

با بالا رفتن سن، سطح استروژن به صورت طبیعی افت می کند. این مساله نه تنها روی رابطه جنسی و رطوبت واژن تاثیر میگذارد بلکه باعث ضعیف شدن عضلات کف لگن و کاهش حس جنسی خواهد شد. با ضعیف شدن عضلات کف لگن رسیدن به ارگاسم برایتان مشکل تر خواهد شد و بهتر است با تمرینات مناسب ورزشی یا یوگا آنها را تقویت کنید

7. بی خوابی می تواند به صورت جدی روی زندگی جنسی شما تاثیر بگذارد

بر اساس گزارش بنیاد ملی خواب، اختلالات خواب با افزایش سن، افزایش پیدا می کنند. به گفته دکتر استیون ، متخصص زنان در لس آنجلس، جای تعجب ندارد که خستگی یکی از دلایل اصلی از بین برنده میل جنسی باشد

سعی کنید از یک برنامه خواب ثابت استفاده کنید و در طول روز در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا شب ها بتوانید خواب بهتری داشته باشید

پرسش و پاسخ در مورد رابطه جنسی بعد از 50 سالگی

  • اگر دیگر علاقه‌ای به رابطه جنسی نداشته باشید، چه می‌کنید؟

به طور کلی، میل جنسی بویژه در خانم‌ها به تدریج با افزایش سن کاهش می‌یابد. دلیل این امر می‌تواند کاهش سطح استروژن به همراه کاهش تستوسترون وابسته به سن باشد. اگر دیگر علاقه‌ای به برقراری رابطه جنسی ندارید، با پزشک خود در این مورد صحبت کنید. کاهش میل جنسی در این سن اغلب موقت است و ممکن است در پاسخ به ارتباط بهتر با شریک زندگی شما بهبود یابد.

  • اگر همسر شما میل جنسی ندارد چه باید کرد؟

افزایش سن می‌تواند بر میل جنسی و برانگیختگی شریک زندگی تأثیر بگذارد. اما همیشه لازم نیست که با همسرتان رابطه جنسی برقرار کنید تا با او صمیمی باشید. ماساژ، گرفتن دست در دست و خوابیدن کنار همسر، محبت و عشق را افزایش می‌دهد و میل برای برقراری رابطه جنسی را تقویت خواهد کرد.

  • کدام پوزیشن‌ها برای این سن بهترند؟

موقعیت‌های جنسی که در آن نفوذ بیشتر است می‌‌توانند درد را در طول رابطه جنسی به حداقل برسانند. اما در کل موقعیت‌های جدید را امتحان کنید تا بیابید چه حالتی برای شما و شریک زندگی‌تان بهترین احساس را دارد.

  • از خود در برابر بیماری‌های عفونی باید محافظت کنیم؟

بدون توجه به سن اقدامات لازم برای محافظت از خود در برابر عفونت‌های مقاربتی (STI) لازم است. به یاد داشته باشید تا زمانی که از نظر جنسی فعال هستید، ممکن است به بیماری‌های عفونی مقاربتی مبتلا شوید.

رابطه جنسی در 50 سالگی ممکن است برای برخی از افراد احساس لذت بیشتری به همراه داشته باشد. زنان یائسه ممکن است به دلایل مختلف از جمله خشکی واژن، مقاربت دردناک و مسائل مختلف پزشکی علاقه خود را به رابطه جنسی از دست بدهند. اما خوشبختانه اقداماتی وجود دارد که می‌‌توانید برای بهتر شدن رابطه جنسی از آنها کمک بگیرید

در صورت اختلالات شدید جنسی حتما به پزشک مراجعه کنید

اگر در رابطه جنسی دچار اختلال شده‌اید حتما در این رابطه با متخصص مشورت کنید تا راه حل مناسبی بیابید

Loading...

جواب دهید

نظر دهید
نام خود را وارد کنید