خانمها برای تقویت قوای جــنــســی و بدن سالم این غذاها را بخورید

0
275
Loading...




میل جنــسـی و برخورداری از عملکرد جــنســی مناسب یکی از مهم ترین نیازهای انسان و ضامن تداوم و موفقیت در زندگی زناشویی به شمار می رود ؛ با در اضافه کردن این غذاها به رژیم غذایی خود میتوانید علاوه بر بدنی سالم از نظر قوای جــنــسی نیز خود را تقویت کنید

graphicstock.com

ســرطان سینه

سرطان سینه یکی از مشکلات جدی خانم ها است که سن آن در ایران پایین تر از میانگین جهانی است. برای کاهش احتمال ابتلا به این سرطان توصیه می شود از استرس دوری کنید، ورزش و تحرک را در برنامه تان جای دهید و لباس های تنگ نپوشید. اما در کنار این ها برخی مواد غذایی هم هستند که احتمال ابتلا به سرطان سینه را کم می کنند. کلم بروکلی، هویج، شیر سویا، امگا3، ویتامین‎ D ‎و روغن زیتون از این دسته هستند که باید آنها را در برنامه روزانه خود جای دهید

ماکارونی خطرناک است

ماکارونی اگرچه غذای محبوب همه خانواده ها است اما این غذای خوش طعم برای سلامت زنان مضر است. محققان تغذیه می گویند پاستا و ماکارونی موجب بروز بیماریهای قلبی و ایجاد اختلال در رگ های خونی زنان می شود‎.‎‏ در واقع با افزایش تجمع اسیدهای چرب و پایین آمدن سطح کلسترول خوب خون ماکارونی ترشح هورمون زنانه استروژن را تحت تاثیر قرار می دهد. دانشمندان اعلام کردند خطرناک ترین نوع ماکارونی از آرد سفید با کیفیت تولید می شود

ماست بخورید تا قارچ نگیرید

قارچ های واژینال مشکل جدی خیلی از زنان است که می تواند آنها را دچار دردسر کند. قارچ ها در دوران بارداری باعث آسیب های پوستی به نوزاد می شوند و ماندگار شدن آنها، درمان این ترشحات بی بو و سوزناک را دائمی می کند. اما پزشکان می گویند مصرف یک لیوان ماست برای کاهش ابتلا به عفونت قارچی بسیار مناسب است‎.‎‏ همچنین می توانید در ناحیه واژن خود کمی ماست بمالید چون ماست حاوی موادی است که عفونت های قارچی را از بین می برد. البته مصرف چند حبه سیر و یا قرص سیر هم برای مقابله با قارچ های واژن مفید است

 

Loading...

ویتامینی برای بهبود رابطه زناشویی

ویتامین E در افزایش میل جنسی تاثیر زیادی دارد. این ویتامین بیشتر در منابع گیاهی مانند روغن آفتاب گردان و زیتون، ذرت و بادام، آجیل تازه (فندق، بادام، گردو)، اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی یافت می شود. در میوه‏ هایی مانند هلو و مارچوبه هم این ویتامین وجود دارد. ویتامین A هم برای سلامت جنسی شما ضروری است و کمبود آن می تواند موجب کاهش قدرت باروری شود. این ویتامین در آقایان باعث ساختن اسپرماتوزوئید می شود و در خانم ها هم روی تولید هورمون های جنسی که به باروری کمک می کنند، موثر است.

جگر، شیر، پنیر، خامه و کره منابع غنی این ویتامین هستند. این ماده مغذی در سبزی ها و میوه های زرد رنگی مانند هویج، کدو، سیب زمینی، هلو، زردآلو و طالبی، در سبزی ها و میوه های قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی و همین طور در سبزی هایی با برگ سبز تیره به مقدار زیاد وجود دارد؛ البته پیش‌سازش که در بدن به این ویتامین قابل تبدیل است

 

مهار علایم یائسگی با غذا

علائم آزارنده ای نظیر گرگرفتگی، تغییرات خلق و خو، افزایش وزن و… از مشکلات اساسی دوره یائسگی هستند. اما بسیاری از این علائم با خوردن برخی غذاهای خاص قابل کنترل است‎.‎‏ مصرف قهوه، چای، الکل، نوشابه و ادویه های خود را کاهش دهید. برخی زنان مصرف این مواد غذایی را عامل شروع و تشدیدکننده گرگرفتگی دانسته اند. شکر تصفیه شده همچنین باعث تشدید علائم گرگرفتگی در زنان می شود. بنابراین بهتر است از مصرف شربت ذرت و سایر شکرهای موجود در غذاها و محصولات فرآوری شده پرهیز کنید‎.‎

برای کاهش علائم گرگرفتگی همچنین توصیه می شود مصرف آب را به حداقل 8 لیوان در روز افزایش دهید. سعی کنید غذاهای حاوی فیتواستروژن ها را بیشتر مصرف کنید. فیتواستروژن ها همان استروژن های گیاهی هستند که با اتصال به گیرنده استروژن واقعی در بدن می تواند اثرات مشابه استروژن بر بدن بگذارند. غذاهای حاوی فیتواستروژن که به این منظور توصیه می شوند شامل لوبیاها، حبوبات، جلبک های دریایی، سیب زمینی شیرین، سیب ها، سیب زمینی ها و هویج ها هستند. البته توجه ویژه به سویا در این باره ضروری است. سویا یکی از غنی ترین منابع فیتواستروژن ها است که مصرف آن در رژیم غذایی تاثیر چشمگیری در تخفیف علائم دارد

 

کمبود آهن در بدن زنان

یکی دیگر از مواد مغذی مهم در میل جنسی خانم ها، ماده معدنی آهن است. فقر آهن و کم خونی ناشی از آن، خلق و خوی زنان را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد و موجب کاهش تمایلات جنسی آنها می شود. جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت  قرمز، حبوبات، سبزیجات سبز و زرده تخم مرغ منابع غنی آهن به شمار می روند




مقاله قبلیفال روزانه شما : شنبه ۱۰ خرداد / روز 30 می 2020 /همراه فال حافظ با تعبیر فال حافظ

Loading...

جواب دهید

نظر دهید
نام خود را وارد کنید