3 کیلو در 3 روز با رژیم تخم مرغ : چگونه با تخم مرغ در 3 روز 3 کیلو وزن کم کنیم؟

0
480
Loading...


graphicstock.com

3 کیلو در 3 روز با رژیم تخم مرغ : چگونه با تخم مرغ در 3 روز 3 کیلو وزن کم کنیم؟

رژیم تخم مرغ،یک رژیم غذایی است که عنصر اصلی آن تخم مرغ می باشد و طوری برنامه ریزی شده که می توانید با استفاده از دستورالعمل های آن به راحتی در 3 روز 3 کیلوگرم وزن کم کنید.

کم کردن 3 کیلو وزن ،تنها در 3 روز با رژیم لاغری تخم مرغ

شما می توانید با این دستور العمل غذایی در 3 روز 3 کیلو گرم وزن کم کنید.

روز اول رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه

2 عدد تخم مرغ آب پز.
2 عدد گوجه فرنگی
یک فنجان چای سبز بدون قند و شکر.

Loading...

ناهار

2 عدد سفیده تخم مرغ
120 گرم ماهی پخته و آب پز شده
و یک لیوان چای سبز

میان وعده

یک عدد سیب

شام

هویج بخار پز شده
کلم بروکلی
گل کلم
لوبیا سبز
نخود فرنگی
یک فنجان چای سبز

روز دوم رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه :

دوعدد تخم مرغ آب پز
یک عدد موز
یک فنجان چای سبز

ناهار:

دو عدد سفیده تخم مرغ آب پز
120 گرم مرغ آب پز بدون پوست
یک لیوان چای سبز

شام:

یک تکه نان سوخاری همراه با تخم مرغ
120 گرم پنیر لور
یک فنجان شیر کم چرب

روز سوم رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه:

دو عدد تخم مرغ آب پز
یک لیوان آب گوجه فرنگی

ناهار:

دو عدد سفیده تخم مرغ
130 گرم گوشت قرمز پخته شده
یک فنجان چای سبز

شام:

دو عدد سیب زمینی پخته شده
کاهو و یک لیوان چای سبز

مطمئن باشید که دقیقا با همان محصولاتی که خانواده شما استفاده میکنند،میتوانید این رژیم را انجام دهید و خوشحال شوید.

Loading...

جواب دهید

نظر دهید
نام خود را وارد کنید